Happy Hormones – Fasta, träna och ät som kvinna

Hur du kommer i hormonell balans naturligt– före, under och efter klimakteriet – och tajmar fasta, kost och träning i enlighet med dina hormoner och menscykel (även om du inte har någon längre).

🗓️ Webinar-detaljer

Datum: 11 novemberTid: 10:00 AM
Längd: Ca. 60 minuter + frågor

Kan du inte delta live? Anmäl dig ändå - du får tillgång till inspelningen!

Känner du inte igen dig själv längre?

Du har alltid varit den som har haft kontroll. Men nu...

❌ Du tappar humöret utan anledning - och känner dig dum efteråt

❌ En hel natts sömn är ett minne blott - du ligger vaken och tankarna maler

❌ Kilona kryper på och hänger envist kvar trots att du "gör allt rätt"

❌ Energin åker berg-och-dal-bana hela dagen

❌ Du längtar efter sötsaker och mat på ett sätt som känns helt okontrollerbart

❌ Träning och dieter som tidigare fungerat ger inga resultat längre

❌ Du känner inte igen dig själv längre

Du är inte galen. Du är inte svag. Det är inte fel på DIG. Det är dina hormoner som förändras.

Det finns en väg ut

Tänk om jag kan berätta att det inte behöver vara så här? Det finns en väg ut. Åren före, under och efter klimakteriet gick jag igenom samma helvete som du. Nu, många år senare, vill jag visa dig och alla kvinnor i samma situation vad som faktiskt fungerar.

✅ Lär dig varför kvinnors kroppar kräver en helt annan approach än mäns när det handlar om fasta, kost och träning

✅ Förstå varför du får sug på socker och snabba kolhydrater - och hur du kan stoppa det

✅ Upptäck hur din energi kan bli stabil genom hela dagen

✅ Lär dig hur hur signalsubstanser och hormoner påverkar ditt mående

✅ Få tre konkreta verktyg du kan börja använda imorgon

✅ Sluta kämpa MOT din kropp - lär dig jobba MED den

Det här kommer du att lära dig på webbinariet:

🔍 Varför dina hormoner är i obalans

Orsakerna till att din kropp inte längre reagerar som förr - och varför traditionella metoder ofta förvärrar problemet.

⏰ Periodisk fasta som alla kan genomföra

Den enklaste metoden för att lära din kropp metabolisk flexibilitet - förmågan att växla mellan att förbränna fett- och kolhydrater. Det här stoppar sockersuget, gör det lättare att gå ner i vikt, och ger jämnare humör och stabil energi.

🌙 Varför kvinnor MÅSTE fasta annorlunda än män

Varför "one size fits all"-metoder inte fungerar - och hur du tajmar fastan till dina hormonella behov i olika faser i månaden.

🍽️ Anti-inflammatorisk kost för hormonbalans

Vilka födoämnen som stödjer din hormonproduktion och vilka som saboterar den - plus enkla måltidstips du kan implementera med en gång.

Om Kristina

Hej, jag är Kristina - och jag förstår dig så väl Tro mig, jag har befunnit mig precis där du är nu. Som kommunikatör hade jag stressiga år med mycket ansvar och många deadlines - och precis som du kände jag att något inte stämde längre åren runt klimakteriet.

Jag hade under många år ett komplicerat förhållande till mat och kropp. Redan som tonåring började det med ätstörningar som följde mig långt upp i vuxenlivet. Men klimakteriet... det blev verkligen ett helvete för mig. Jag sov inte, var “tired but wired “hela tiden, kunde inte tänka klart, kände mig deprimerad, var lättirriterad och ständigt sötsugen. . I den här perioden fick jag också diagnosen diabetes typ 2, vilket tydligen är väldigt vanligt under klimakteriet då östrogenet minskar.

Sen upptäckte jag funktionsmedicin. Genom min utbildning inom funktionsmedicin och näringsterapi lärde jag mig äntligen förstå vad som egentligen hände i min kropp. Jag förstod varför kvinnors kroppar reagerar så annorlunda än mäns - särskilt när det gäller fasta, träning och hormoner. Det som verkligen förändrade allt för mig var att lära mig kvinnors sätt att fasta, baserat på forskning och på Dr. Mindy Peltz protokoll. Inte som män gör det, utan anpassat efter vår hormonella cykel och våra behov.

Idag, som 66-åring, har jag bättre hälsa än jag hade för 20 år sedan. Jag har koll på min diabetes, lärt mig hantera sockerberoendet" och har stabil energi genom hela dagen. Min största glädje är att hjälpa andra kvinnor förstå att det aldrig är för sent. Som jag alltid säger: "Det är nu eller aldrig" - inte för att tiden rinner ut, utan för att du förtjänar att må bra. Du förtjänar att känna dig som dig själv igen.